- 时刻都能甩腿部肥肉 只要遵守6则
- 1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。...
- 作者：发表于：2008-07-23 10:25:54 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 必学！大龄女人们的最佳减肥公式
- 要想达到减肥的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。...
- 作者：发表于：2008-07-22 11:10:44 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 椅上瘦腿5分钟 30天完美下半身
- 天气越来越热！夏天拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。影响腿部线条美的原因大致有两个方面：...
- 作者：发表于：2008-07-18 10:42:08 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 小肚子3天变平 只需走路时高抬腿
- 长小肚子是很多人都会遇到的问题，年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。...
- 作者：发表于：2008-07-17 10:19:04 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 教你能超速燃脂减肥的正确跑步姿
- 健身房里的跑步机是利用率比较高的设备，可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。 由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的“前倾姿势”跑步，不仅能减小关节负担，还能相对减小...
- 作者：发表于：2008-07-16 10:32:47 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 双腿绑一橡皮筋 瘦腿很快很简单
- 08年的夏天，香港的MM们不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带，或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑，做两下运动就嗖嗖的瘦了。来看看有多神奇和方便吧。...
- 作者：发表于：2008-07-15 11:21:34 点击：6 评论：0 查阅全文...
- 每天一个动作 1月腿围速减4厘米
- 找你家的墙壁，距墙一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墙面，这样，你的身体跟墙面之间就出现一个夹角，你会觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了。...
- 作者：发表于：2008-07-14 10:47:24 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 超简单小运动 成就完美性感身材
- 夏天到了，是不是很想穿上可爱的小吊带出去招摇过市呢?抓紧时间，赶快来做下面这3个简单小运动，绝对会帮你塑造性感香肩哦!...
- 作者：发表于：2008-07-10 10:34:54 点击：13 评论：0 查阅全文...
- 只要七天三步就让你拥有纤瘦小腿
- 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多...
- 作者：发表于：2008-07-10 10:31:33 点击：12 评论：0 查阅全文...
- 10种好习惯 减赘肉加速脂肪燃烧
- 气温渐渐爬升，街头的MM们衣服越穿越少，此刻的你是否也很想秀一秀你的身材？可是还有一些些赘肉，令你每天早上光想着穿衣搭配都花了好多时间。看看这十个贴士，让你燃脂加速度。...
- 作者：发表于：2008-07-09 11:12:44 点击：15 评论：0 查阅全文...
