- 每天赖床1分钟 两周瘦身便成功！
- 如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！ 拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前...
- 作者：发表于：2008-08-21 10:29:08 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 拉丁舞减肥大体验 肥腰都扭没了
- 练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。你还等什么，也一起来体验一下吧。...
- 作者：发表于：2008-08-21 10:25:07 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 每天1分钟这样运动 大腿必瘦无疑
- 非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！...
- 作者：发表于：2008-08-20 10:56:31 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 奔三女人甩掉全身赘肉的两招绝技
- 奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了！要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好...
- 作者：发表于：2008-08-13 10:48:33 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 简单动动手 就可以告别"小肚腩"
- 肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。...
- 作者：发表于：2008-08-11 10:21:32 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 只用1根竹竿 帮你甩掉肚腩成细腰
- 要减掉腰部赘肉只需一根竹竿就行！呵呵，你如果觉得不够美观就用高尔夫球杆吧，简单的五个动作就可以让你拥有小蛮腰！ 1、将高尔夫球杆放置背后左右手至于适当的地方。...
- 作者：发表于：2008-08-08 10:11:32 点击：18 评论：0 查阅全文...
- 教你这样减！大象腿绝对能瘦下来
- 看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！ 首先是身体仰卧抬腿：30次一组，连续做4组。...
- 作者：发表于：2008-08-06 11:10:32 点击：13 评论：0 查阅全文...
- 简易两步练就令男人疯狂的长腿MM
- 长腿MM令男人为之疯狂 针对：大象腿 ...
- 作者：发表于：2008-07-29 10:33:49 点击：13 评论：0 查阅全文...
- 简单10分钟瑜伽 减腰围!减腿围!
- 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。...
- 作者：发表于：2008-07-25 11:16:20 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 简单3式 打造小翘臀还超能瘦大腿
- 前面看像天使，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛仔裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧...
- 作者：发表于：2008-07-24 10:28:02 点击：8 评论：0 查阅全文...
