- 放弃运动 原来懒惰才促使你长寿?
- 想长寿吗？马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果：生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，却可以让人长寿。...
- 作者：发表于：2008-10-16 09:43:51 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 一根细绳纤腰美背 上半身零赘肉
- 利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背！...
- 作者：发表于：2008-10-10 10:01:01 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 早晨做这4小操是减肥的最好方法
- 早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。...
- 作者：发表于：2008-10-10 09:55:30 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 日常做6个小动作 每秒都能狠减肥
- 这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。...
- 作者：发表于：2008-10-08 09:52:14 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 慢跑才是成就美好身材的最佳运动
- 在这秋高气爽的时节里，不妨是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。...
- 作者：发表于：2008-10-07 11:54:59 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 教你模特们都在用的迷人腿速成法
- “在我的观念里，姑且不论身高多少，如果你的腿很直、小腿细，给人家的感觉就是瘦、比例好，这是一般人很直觉的联想，我的身高有168公分，所以我认为小腿一旦变粗，整个人比例就会变得很可怕，这也是我极力维持腿部曲线细长的原因。...
- 作者：发表于：2008-09-27 10:43:40 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 时刻都能甩腿部肥肉 只要遵守6则
- 1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。...
- 作者：发表于：2008-09-26 10:23:00 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 教你选适合你的健身房的砍价高招
- 现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这一拨消费群体，常打出办卡优惠广告，...
- 作者：发表于：2008-09-25 09:33:53 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 四个绝好方法 十五分钟就能变瘦
- 找13，500位测试者，请他们每天爬100阶，或是不限日数，每星期上下700阶楼梯，发现死亡率因此降低了20％。每次运动量相当于花30～40分钟走路2公里。...
- 作者：发表于：2008-09-24 11:33:28 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 时刻都能甩腿部肥肉 只要遵守6则
- 1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。...
- 作者：发表于：2008-09-19 10:26:19 点击：0 评论：0 查阅全文...
