- 每天自练2式瑜伽 冬季超速燃脂肪
- 每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。 第一式：站立抱膝式...
- 作者：发表于：2008-11-28 10:41:29 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 做对就瘦 教你骑车减肥正确姿势
- 运动瘦身很健康也很快乐，单车瘦身法简直就满足了快乐瘦身和轻松瘦身这2个要求。但是不是所有人都知道骑单车减肥的正确姿势，不信，快来了解骑单车减肥的正确姿势吧…… 现在，越来越多的人加入骑单车的热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑...
- 作者：发表于：2008-11-25 09:40:27 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 教你在冬季快速终结腹部难看赘肉
- 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。...
- 作者：发表于：2008-11-19 10:05:36 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 做7项运动 让你越来越聪明还减肥
- 我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生！ 大脑在接受和传递信息时，需要大量的氧气。...
- 作者：发表于：2008-11-17 09:46:49 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 教你在约会前10分钟激瘦小腿3CM
- 想拥有修长美腿?快把粗退变细!如何把粗退变细?看看这神奇的三招吧，10分仲激瘦小腿，你的修长美腿就是把粗退变细的结果，快来看看吧。 中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康，来得自然。没想到的还有，按摩小腿后不仅纤体了，而且皮肤又能“弹&rdq...
- 作者：发表于：2008-11-11 10:31:26 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 一个月运动 永久收起你的小腰腹
- 纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，秋季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组秋季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢? 健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部...
- 作者：发表于：2008-11-06 10:30:30 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 这七招很管用 运动减肥加速燃脂
- 怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧…… 女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。这里需要...
- 作者：发表于：2008-10-30 09:32:48 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 时刻都能甩腿部肥肉 只要遵守6则
- 1 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。...
- 作者：发表于：2008-10-24 10:07:36 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 一定要试:最适合秋冬的4种减肥法
- 运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 NO1.跑步...
- 作者：发表于：2008-10-24 10:02:38 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 超快速度告别肥肥后背四步健美操
- 这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天要持续以恒。 动作一...
- 作者：发表于：2008-10-17 10:24:42 点击：0 评论：0 查阅全文...
